Stránky venované mágii,ezoterike a astrológii...
Google
Poloha so skríženými nohami  - Sit-Zen

Táto poloha sa stala natoľko akýmsi klišé, že si ľudia , keď počujú o meditácii, nič iné ani nevedia predstaviť. Túto polohu k nám priniesli praktici meditácie pochádzajúci z Východu, kde je v podstate tradíciou sedieť na zemi na pätách, alebo so skríženými nohami


Sed na stoličke

V našich zemepisných šírkach zvykneme sedávať na stoličke. Začnime teda tým, ak vám sedenie na zemi robí problémy.
Sadnite si rovno,nohy nech sa dotýkajú celým chodidlom zeme a sú roztiahnuté na šírku ramien. Ideálne je ak kolená tvoria pravý uhol. Výška sedadla by mala byť prispôsobená vašim telesným proporciám. Ruky môžu byť voľne položené na stehnách, alebo zložené do niektorej mudry .

Meditačné lavičky

Je to malá lavička so šikmým sklonom, opierajúca sa o dve nízke podpery.

Mudry   


V indickej medicíne sa energetické prúdy v tele ovplyvňujú tak, že dlhší čas stláčame navzájom proti sebe prsty. Tieto polohy prestov sa nazývajú mudrami: ich používanie je osobitým umením.

1.  Ľavá ruka voľne spočíva v pravej, dlane sú obrátené nahor. Palce oboch rúk sa zľahka dotýkajú. Predlaktia spočívajú na stehnách.

2. Palce a ukazováky oboch rúk sa dotýkajú tak, aby vytvárali kruh. Zvyšné prsty sú natiahnuté, ale nie napnuté.

3. Prsty rúk sú skrížené ako pri motlidbe.

Jemné pôsobenie týchto polôh najlepšie zistíte, ak s nimi budete dostatočne experimentovať.
Získajte nových zákazníkov za 10min!
ETARGET Vám privedie na stránky nových návštevníkov už od 1 Sk!
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one